Träningsupplägg Löpning | Nivå 2

Detta träningsupplägget är utformat för dig som redan har kommit igång med löpningen och vill utvecklas vidare. Fokus ligger på att förbättra uthållighet, tempo och teknik, samt att bygga styrka och rörlighet för att klara längre distanser, springa snabbare och minska risken för överbelastning.

Med ett strukturerat schema och utmanande men hanterbara pass, kommer du som deltagare att kunna ta din löpning till nästa nivå – med bättre kontroll, fart och återhämtning.

Med Träningsupplägg, Löpning Nivå 2 får du verktygen för att växa som löpare och ta dig ett steg närmare dina mål.

Innan du tar dig an detta upplägg bör du kunna jogga/springa 45 min ett par gånger i veckan utan problem.

Träningsmängd: 4 pass/vecka

Kräver inte gym