Träningsupplägg Löpning | Nivå 1

För dig som vill komma igång ordentligt med löpningen på ett hållbart och bra sätt. Träningsupplägget är utformat för dig som är ganska ny på löpning, men som i dagsläget kan jogga/springa ca 30 min. Upplägget fokuserar på att bygga upp kondition samt styrka och flexibilitet för att minska risken för skador. Med ett tydligt schema och guidad träning kan du som deltagare förvänta dig att öka din löpförmåga samt utveckla teknik, kondition och löpstyrka.

Med Träningsupplägg, Löpning Nivå 1 får du den perfekta starten för din löpning och en grundförståelse för vad som krävs för att utvecklas som löpare.

Träningsmängd: 3 pass/vecka.

Kräver inte gym.