Träningsupplägg Löpning | Nivå 3

Detta träningsupplägg är för dig som är van löpare, men som vill ta dig ytterligare en nivå upp. Fokus ligger på att förbättra uthållighet, tempo och fart, samt att bygga styrka och rörlighet för att klara längre distanser, springa snabbare och minska risken för överbelastning.

Med ett strukturerat schema och utmanande men hanterbara pass, kommer du som deltagare att kunna ta din löpning till nästa nivå – med bättre kontroll, fart och återhämtning.

Med Träningsupplägg, Löpning Nivå 3 får du ett gediget schema som utmanar dig till att bli ännu bättre än vad du redan är.

Innan du tar dig an detta schema bör du kunna springa minst 3 gånger i veckan, och pass på 60 min är inga problem.

Träningsmängd: 5 pass/vecka

Kräver inte gym